皆さんこんにちは、整体サロン澪-mio-院長の村越です。
皆さんの中に、一度は「腰痛」を経験したことがある方、肩こりと同じくらい、またはそれ以上に日常的に悩まれている方が多いのではないでしょうか？
「重いものも持った際に腰が痛くなった」
「寝ている時に腰が痛くてあまり眠れない」
「腰から足にかけてしびれが続いている」
「腰が痛くて歩くのがつらい」
など、一言で「腰痛」と言ってもその症状や悩みは様々です。若い頃から長年の慢性的な腰痛に悩まされいている方もいると思います。
では、一体なぜ腰痛がおきるのか。今回は「なぜ腰痛が起きるのか」について話していきたいと思います。
１、腰痛とは？
そもそも腰といわれる場所は、背骨（脊柱）の下部にあたる「腰椎」と呼ばれる骨(５つ)と骨盤によって骨組みが構成されています。そして、腰椎と腰椎の間にはクッションの役割を果たす「椎間板」が存在します。
腰椎の周囲には「靭帯」、そして腹筋や背筋などの「筋肉」が付着しており、また背骨(脊柱)の中には「脊髄」という神経が存在します。脊髄は背骨から枝分かれし、骨盤周囲まで通っています。一番長い神経(坐骨神経)においては足首まで伸び、これらの組織で腰は構成され、身体を支えたり動かしたりしています。
この、靭帯・筋肉・神経などの組織に負担が強く生じた際に、痛みや痺れなどの症状が発生します。
ここまで、腰痛が起こる仕組みについて説明をしましたが、実は、
腰痛において、「腰」そのものが悪くて腰痛が起きる人は圧倒的に少ないです！！！
「腰が痛いのに腰が悪くない？どうゆうこと？」
ここからは、その理由を説明していきます。
２、腰痛の主な原因
からだを動かす際は、腰だけでなく首や肩、胸や股関節など、たくさんの場所が連動して動作を行います。それらがしっかり連動し役割を果たすことで、体への負担を分散・減らしています。
しかし、「姿勢が悪い」、「首や背骨、股関節が硬い」、「筋肉がうまく使えていない」など、様々な要因により腰以外の部分が上手く使えていない状態に陥ってしまうと、その負担をすべて腰が受けることになります。その負担が普段の仕事や家事などの日常生活において積み重なることで、腰への負担は増大し続け、結果的に「痛み」として現れます。
つまり、腰そのものが原因で痛みが出ているのではなく、腰の周囲が機能していないため腰に余計な負担が集中し、その負担に耐えられず腰に痛みが生じるわけです。
悪いのは腰ではなく、腰に負担をかけさせている周囲の組織です。腰の痛みを取り除くには、それらの原因に対してアプローチをしないと、負のサイクルは変わらずに痛みを繰り返してしまいます。
また腰椎という場所は、胸郭（胸椎と肋骨）と骨盤をつなぐ部分で、構造上そもそも負担のかかりやすい場所です。
痛みが出ている状態を放っておくと、より一層つよい痛みや症状に悩まされることもあります。そのため根本的な解決が必要といえるでしょう。
３、当院での治療アプローチ
当院では痛みのある場所へいきなり強いマッサージなどは一切致しません。
痛みの本当の原因を見つけるため、施術前の事前の問診にて、腰に負担のかかる生活動作や原因部位の追求を徹底して行います。そこから痛みの原因を評価したうえで、原因となる部位へアプローチします。筋肉や筋膜(筋肉を覆う薄い膜)の硬さが原因のケースにおいては、筋膜を介した施術を行います。
また、周囲組織である「内臓」の硬さも密接に関係しています。そのため、内臓への施術も行い、根本的改善を目指していきます。施術においては強い刺激でなく、ソフトなタッチで施術していきますのでご安心ください。
４、自宅でできる予防法・対処法
では腰痛を防ぐにはどうすればよいでしょうか？
先ほど説明した通り、腰痛の原因は腰だけではなく全身に及びます。そのため、腰に負担をかけないよう腰周辺の柔軟性の向上はとても大切です。例えば、肩甲骨や背骨全体、股関節の柔軟性を獲得する必要があるでしょう。
また、身体を柔らかくするポイントとして、筋肉組織は温かいほうが柔らかくなりやすいです。よってお風呂あがりなどのストレッチは効果的です。逆を言えば、身体を冷やしてしまうことが続くと柔軟性が低下し、結果的に腰への負担が増加する事が考えられます。そのため日常生活の中で身体を冷やさないように、温かい飲み物を飲んだり、部屋の温度を調節したりすることも大切になってきます。
実際に、身体の柔軟性を向上させるためにどんなストレッチをすれば良いかのについては、当院で国家資格を持つ専門のスタッフが丁寧に分かりやすく説明させて頂きますので、どうぞ遠慮なくご相談ください。
５、お客様の声
腰痛に悩まされて、当院に来院された患者様のクチコミです。ご参照ください。
【ケース１】
ベランダにある洗濯機の下をかがみ腰で掃除して腰を痛めてしまいました。腰を庇うせいか、歩く時に左足をひきずってましたが、澪-mio-で施術していただいた後には足も軽くなり、お陰様で今では腰も治ったようです。今後は油断せずに現状維持のために通わせて頂きますのでよろしくお願いします。
【ケース２】
急な腰痛でお世話になりました。歩いたりしゃがんだり、日常生活に支障をきたす程の腰痛でした。整骨院や整形外科などに行っても効果がなかったので、「整体サロン澪-mio-」にお伺いする前は不安でしたが施術の翌日から腰の痛みが引き始めました。家でできるストレッチ方法なども教えていただき、おかげで今では腰痛はなくなりました。腰痛になりやすいので、また症状が出たらお世話になろうと思っています。
いかがだったでしょうか？
今現在、少しでも腰痛に悩まれている方は「整体サロン澪-mio-」へご連絡・ご相談お待ちしています。
当院のスタッフがその悩みに本気で向き合います！
また、当院はJR錦糸町駅の北口より徒歩４分に位置する整体院ですので、駅からのアクセスも良好です。
皆様からのお問い合わせやご来院、心よりお待ちしております。
では、また次回！