慢性腰痛の正体とは？

皆さんこんにちは。
整体サロン澪-mio-院長の村越です。

湿布や痛み止めを使っているのに、なかなか良くならない
病院で「様子を見ましょう」と言われたけど改善しない
何年も腰痛を繰り返している

そんな 長年の腰痛でお困りの方 に向けて、
慢性腰痛が治らない本当の理由を分かりやすくお伝えします。

【慢性腰痛とは？】

「3ヶ月以上続く腰痛」は慢性腰痛と呼ばれます。
急なぎっくり腰とは違い、少しずつ負担が積み重なって悪化していくのが特徴 です。

慢性腰痛の特徴

痛みが良くなったり悪くなったりを繰り返す
MRIやレントゲンで「異常なし」と言われることが多い
姿勢や体の使い方、生活習慣が大きく関わっている

湿布や痛み止めで一時的に楽になってもすぐ痛みが戻る——
この状態こそが典型的な慢性腰痛です。

【１】湿布や痛み止めを使っても治らない理由

その理由はとてもシンプルです。

痛みが出ている場所（腰）と、本当の原因が一致していないから。

湿布・痛み止めが効くのは
「炎症」や「一時的な痛み」に対してだけです。

しかし慢性腰痛の多くは、
炎症ではなく “体の使い方のクセ” が原因。

そのため、

湿布を貼る → 一瞬楽になる
でもまた痛くなる

という状態を繰り返してしまいます。

【２】慢性腰痛の本当の原因とは？

慢性腰痛の原因は、腰そのものではありません。
腰に負担が集中してしまう体の状態が続いていること が本当の問題です。

長年腰痛に悩んでいる方ほど、次のような状態が重なっていることが多いです。

① 姿勢の乱れ（猫背・反り腰・骨盤の傾き）

姿勢が崩れると、腰の筋肉が常に緊張しやすくなり
負担が蓄積します。

座るとすぐ猫背になる
長時間デスクワークで腰が重い
立つと反り腰になりやすい
片側に体重を乗せてしまう

こうした「姿勢のクセ」が慢性腰痛の土台になっています。

② 体の使い方のクセ（股関節や体幹が協調して動けていない）

慢性腰痛の方は、
筋肉が弱いのではありません。

本当の問題は、

本来は股関節や体幹が働く場面で、
無意識に“腰ばかり”が動いてしまっていること。

それは、

股関節の硬さ
背中やお腹の緊張
可動域の制限
日常の動作の癖

などによって、
体全体が協調して動けなくなっていることが原因です。

結果として、前かがみ・歩く・立つといった日常動作で
腰にばかり負担がかかり続け、痛みが慢性化します。

③ 筋肉の安定性の低下（弱いのではなく“働き方”の問題）

筋肉が弱いわけではありません。
筋トレしても改善しない方が多い理由もここにあります。

大切なのは、筋肉が

どのタイミングで
どの順番で
どれくらいの力で

働くかという “機能的な安定性”。

例えば、

お腹の力が入りにくい
お尻の筋肉が硬さのせいで機能しづらい
呼吸が浅くて体幹が安定しない

こうした状態では、腰が全ての負担を引き受けてしまい、痛みが続きます。

【３】病院で「異常なし」と言われても痛いのはなぜ？

病院は、
骨折・腫瘍・ヘルニアなど“重篤な病気ではないか”を判断する専門家 です。

まずそこをしっかり確認していただくことは非常に大切で、
その役割は整体では決して代わることができません。

一方で、慢性腰痛の多くは

姿勢のくずれ
体の使い方のクセ
筋肉や関節のバランス
日常生活での負担

といった 「機能的な問題」 が原因になっています。

こうした要素はレントゲンやMRIには映らないため、
病院では「異常なし」と言われることがあるのです。

つまり、

病院では“危険な病気かどうか”を診てもらい、
整体では“体の使い方の問題”を整えていく。

という役割の違いがある、というイメージが近いかもしれません。

【４】当院のアプローチ

腰ではなく、“体全体の使い方”を整えるから改善が早い

慢性腰痛は、
「腰そのもの」だけを見ても原因は見えてきません。

そのため当院では、腰だけに注目するのではなく、
体全体の動き方や、その人を取り巻く生活環境まで含めて総合的に評価し、
どこに負担が集まっているのかを見極めます。

全身のバランスを整えることで、
自然と腰への負担が減り、痛みの出にくい体へと変わっていきます。

【５】まとめ

慢性腰痛は、湿布や痛み止めだけでは改善が難しい症状です。

なぜなら…

“原因は腰ではなく、体全体の使い方にあるから”。

しかし、
原因が分かれば腰痛は必ず変わります。

長年の腰痛でお困りの方、
その場しのぎではなく根本から体を変えたい方は、
ぜひ一度ご相談ください。